Ефективні способи зміцнення імунітету через збалансоване харчування
Тривалість: 7-14 днів
Початковий етап включає введення в раціон очисних продуктів: часнику, гарбузового насіння, зелених листових овочів та достатньої кількості чистої води.
Тривалість: 2-3 тижні
Насичення раціону пробіотичними продуктами для відновлення здорової мікрофлори кишечника та зміцнення природного імунітету.
Тривалість: 3-4 тижні
Збагачення раціону натуральними антиоксидантами для захисту клітин та підтримки процесів природної регенерації шкіри.
Тривалість: постійно
Формування здорових харчових звичок та режиму дня для тривалого підтримання сильного імунітету та здорової шкіри.
консультація з підбору
програма відновлення
індивідуальний план
Розпочинайте ранок зі склянки теплої води з лимоном та медом. Це активізує травну систему та запускає процеси детоксикації.
50% тарілки - свіжі та варені овочі, 25% - білок рослинного походження, 25% - складні вуглеводи. Така пропорція оптимальна для імунітету.
Приймайте їжу в один і той же час щодня. Останній прийом їжі - за 3 години до сну для кращого засвоєння поживних речовин.
Споживайте 30-35 мл чистої води на кілограм ваги щодня. Достатня гідратація критично важлива для роботи імунної системи.
Отримайте персональний план харчування від наших експертів